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    <title>太极鱼拳馆 - 拳术课堂</title>
    <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=41</link>
    <description>Latest 20 threads of 拳术课堂</description>
    <copyright>Copyright(C) 太极鱼拳馆</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 13:35:07 +0000</lastBuildDate>
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      <title>太极鱼拳馆</title>
      <link>http://www.taijifish.com/</link>
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      <title>如何增強太極拳的功力？</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=402</link>
      <description><![CDATA[如何增強太極拳的功力？

        太極拳的規矩有了，道理明白了，技擊法也弄清了，勁力的變化也懂了，那麽，如何增長自身的功力、實力，也是壹個重要課題。

　　功力，是太極拳的本。壹切武術的功夫高低，主要是看它功力的深淺\。當然，太極拳的功力既包含外功，也 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 13 Jan 2016 17:01:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推手八法</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=405</link>
      <description><![CDATA[太極十三勢,其中就包括技擊八法。所謂“八法”,即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八大勁別。它是太極拳技擊最基本的勁別。無論是練架,還是學練推手,都要細心研究技擊八法。學者須明打手歌之理：“掤捋擠按須認真,引進落空任人侵。”理解《拳經總歌》首句：“縱放屈伸人 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 12 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太極拳四正基本推手《棚捋擠按》</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=407</link>
      <description><![CDATA[太極拳四正基本推手《棚捋擠按》

棚勁 ：由于身肢放長産生壹種彈性，猶如弓張，爲了背的彈力所拉長而産生彈性壹樣，形成壹種貫勁，呼爲棚勁。凡是以意貫注于肢體任何部分，旋轉地、向前引伸地《順纏絲》都是棚的作用。 

      在推手中，棚是以右（左）手棚住對方 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 12 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師八字訣：神氣意力 穩準猛快</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=377</link>
      <description><![CDATA[陳瑜老師講解八字訣

陳瑜老師經過自己多年的習拳和教拳，通過自己太極拳多年的感悟，總結出了八字要領：神、氣、意、力、穩、准、猛(狠)、快。

神：指眼神，眼神要隨進攻的方向看。

氣：指呼吸，呼吸要穩，開始練時要自然呼吸。

意：意念，練拳當中要用意念 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 12 Jan 2016 09:19:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師說拳：如何練出精氣神</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=382</link>
      <description><![CDATA[陳瑜老師說拳：如何練出精氣神（陳瑜老師口述，弟子茹海整理）

最近幾天師父多次強調了練拳要有“精氣神”，要求“神、氣、意、力、穩、准、猛、快”八個字。他講在行拳過程中每壹個勢子（動作）都至少要用三至五秒鍾來完成---即每一個動作中的每一個勁都要把它走出 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 12 Jan 2016 09:15:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師講解太極拳的意念與力</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=380</link>
      <description><![CDATA[陳瑜老師講解太極拳的意念與力（太極喬）

          這兩天，壹位意大利的拳友在陳瑜老師身邊學拳，幾天下來，陳老師費勁心思的給他講拳，但他打出的拳架總是軟棉棉的，渾身無力。雙手象面條壹樣，非常的軟。老師問他：妳難道壹點力都沒有嗎？他回答：練太極拳還需要 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 12 Jan 2016 02:16:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師答疑 - 何時開始練內功恰當</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=383</link>
      <description><![CDATA[問：何時開始練內功恰當？
答：1、 套路與內功有很大的聯系。通過演練套路可以增加內功的功力。內功也可以單獨練習，如：坐樁、站樁、單式等。
      2、 初學者主要先掌握動作及要領，內功暫不要考慮。待套路熟悉以後，加之一些輔助工的練習,如：太極球、太極尺等的 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 18:15:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清 陳長興《太極拳十大要論》</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=411</link>
      <description><![CDATA[《太極拳十大要論》采自《趙本》，並與《旺本》附錄所輯之該文進行相互校勘。《旺本》、《趙本》都未註明輯自何處。《十大要論》共有十篇論說文，相互連貫，實為十章。從該文作者的某此觀點看，是不難發現其所受宋、明儒家理學派影響的痕跡。據《旺本》稱：清道光年間， ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 17:11:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳照奎宗師手稿節選 - 推手要領</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=404</link>
      <description><![CDATA[陳照奎宗師手稿節選 - 推手要領
推手是兩人對練的方法，也叫做打手。

在早先，初學推手時，先要經過單搭手（也稱單推手）的連續屈伸，目的在于轉動腰部和活動膀子，化除僵勁，給定步推手打基礎。實際上，也是一種推手的輔助運\動。推手也有各種形式，主要是在步法上 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>談太極拳推手的“不丟不頂”（轉）</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=406</link>
      <description><![CDATA[1997年，筆者與師兄紀誌華參加西安市召開的“全國武術工作研究會”，並對太極拳推手存在的“頂”與“丟”等問題發表了壹己之見。拙見得到了蔡龍雲等與會前輩的認同。時光荏苒，轉眼十二年過去了。十二年來，筆者多次應邀去兄弟城市與同好共研太極拳推手，也不免關註了所 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>四偶補助推手《采挒肘靠》</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408</link>
      <description><![CDATA[四偶補助推手《采挒肘靠》
采勁 :采勁與擠勁相反，擠是雙合，而采是雙分。它的形勢猶如壹手把住樹栓，壹手拿果壹樣。采勁爲擒拿的基礎，擒拿是從采勁內發展出來的它的主要作用在手。昱制隅和牽動對方。拳論說：“采天靠地相應求”，采 、是以手掌指虛掩、放松手臂，乘 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人體要害部位及擊打方法</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=409</link>
      <description><![CDATA[人體要害部位及擊打方法

對技擊感興趣的拳友，在練拳的同時多了解一些人體要害部位及擊打方法還是有必要的，要害部位的擊打尤其是對力量較小者或是女子防身術尤顯重要。注意除非危急情況切勿使用，平日練習一定要點到為止，以避免不必要的損傷。


**** 本内容被 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師講 - 何時練站樁好</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=384</link>
      <description><![CDATA[陳瑜老師講 - 何時練站樁好

近期站樁是大家討論的熱點話題。昨天我針對初學者能否開始練習站樁咨詢了陳瑜老師。陳老師講，剛剛接觸太極拳的人，因爲還沒有掌握正確的呼吸方法，還不能做到氣沈丹田，此時他們容易橫氣前胸，所以不太適合練習站樁，即使練習，也只是練 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 10 Jan 2016 17:01:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師講授推手14種方法</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=403</link>
      <description><![CDATA[2012年1月1日-----1月6日元旦推手培訓班圓滿結束，本次推手培訓班陳瑜老師講授14種推手練習方法。現總結整理如下，方便學員平日練習。

1、 定步單手平圓
2、 定步單手立圓
3、四正手
4、四正手小捋
5、進一退一大捋
6 、進三退三
7、 進五退五
8、 進七退七
 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jan 2016 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師太極尺練法</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=410</link>
      <description><![CDATA[太極尺為陳發科公這一支所傳陳氏太極拳獨有的功力訓練方法之一，對棚勁，合勁，纏絲勁的鍛煉有很大的幫助，為提升拳架水平，加強擒拿功力之訓練方法。
視頻由陳瑜老師2001年在湖南演示太極尺其中幾種練習方法。


這是陳照奎宗師使用的太極尺，直徑5釐米，長度20釐 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 22 Jan 2013 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師示範：重心移動方法 [</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=378</link>
      <description><![CDATA[在學拳的過程中，正確的移動重心方法是十分重要的，陳氏太極拳以身帶手，有身不動，手不動之說。下盤重心移動錯誤，手上的動作對了也還是錯。可見正確的移動重心方法對太極拳的重要性。移動重心有兩種基本方法，一種是走后弧線，另一種是走下弧線。兩種方法都可，視乎配 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>習練太極拳時如何預防膝蓋痛[陳瑜]</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=385</link>
      <description><![CDATA[許多拳友曾經對我講過,自己在開始習練太極拳時,有時會隱隱約約地感覺到膝蓋痛,並隨著練拳次數的增加,這種痛覺會不斷加重。那麽造成膝蓋痛的原因是什麽呢？如何預防呢？在此以陳式太極拳爲例,我來談談自己的看法,希望能對大家有所幫助。 

首先造成膝蓋痛的原因主要有 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 15 Jan 2013 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>談練習太極拳的膝蓋要領（轉）</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=381</link>
      <description><![CDATA[很多太極拳愛好者初練太極拳時，由于對拳的要領還沒有很好掌握，往往步幅跨得過大了。一旦步幅過大，勢必造成上身的僵硬。上身一僵硬，反過來又造成下肢難有很好的支撐力和平衡性，這樣對膝部就更加大難度。對于膝部肌腱先天比較弱的人來說，自然就容易受傷了。

　　 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 14 Jan 2013 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陳瑜老師談“腳步不丁不八”</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=379</link>
      <description><![CDATA[陳氏太極拳要領——陳瑜老師談“腳步不丁不八”（陳瑜老師弟子胡偉航整理）

今天和大家聊聊陳氏家傳架子中關于“腳步不丁不八”的說法。 

陳氏拳架中的“不丁不八”指的是一只腳站成外開型時，另外一只腳的腳尖要裏扣，（個別情況除外），成斜向平行步。有的拳友 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 10 Jan 2013 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>陳氏太極拳83式（即89式）口訣</title>
      <link>http://www.taijifish.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=386</link>
      <description><![CDATA[陳氏太極拳一路83式（陳瑜老師將拳中隱含的招式寫出單獨成式即為89式）屬陳長興傳統老架大架系列，由十七世祖陳發科大師所創編。其特點是架式寬大，低沈穩重。一路拳架以“棚捋擠按”四正手的運\用爲主，以“采洌肘靠”四隅手的運\用爲輔；以柔化勁爲主，發勁爲輔，柔中寓 ...]]></description>
      <category>拳术课堂</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 07 Jan 2013 16:00:00 +0000</pubDate>
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