初学者学习太极拳,从哪里入手?

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#楼主# 2013-2-13

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初学者学习太极拳,从哪里入手?
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经常有太极拳爱好者咨询,想学习太极拳,从哪里入手?我认为:从套路开始。基本功可以作为习拳前的热身。太极拳极为深奥,内涵众多,需要时间的积累,不断地体会感悟,而不是刚刚学习就可以做到或者理解掤捋挤按等等。还有人建议初学者先学桩。桩是内功的一种练习方法,要配合上呼吸,神,意,气,而对于初学者,并没有掌握呼吸的众多方法,只保持自然呼吸,所以严格意义上那不是桩功,只是练习腿力的一种方法而已。初学者开始练桩,如果呼吸,方法没有掌握,那么日后会造成横气前胸,因此陈瑜老师不主张初学者先从桩功开始。要从套路开始,也就是先学外,后学内。外在的东西做对了,才能从内表现出来。比如:发力,外形学对了,才能发出力来。否则只是胳膊的动作,不能做到以身领手。只代表个人见解。

思雨 2012年8月15日

太极拳的主要流派有哪些?

太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后,还创编有二十四式(简化太极拳)、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下:
一、陈氏太极拳:主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分。
二.杨氏太极拳:杨露禅学拳于陈长兴,后去北京授拳,并传其子杨健候,杨健候传杨澄甫,后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和,舒展大方。
三.武氏太极拳:武禹囊先学于杨露禅,先学于河南赵堡陈青萍,并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》,武禹囊深研加以改进而成,其特点是动作灵活,步法轻捷。
四.孙氏太极拳:刨子孙禄堂,其拳得自郝为真,加以改进而成。其特点是开合鼓荡,小巧紧凑,步活身灵。
五.吴氏太极拳:吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒),后自成体系。其特点是柔合紧凑,大小适中。
另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种:
一.大架式:陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方,轻灵沉稳兼而有之。
二.中架式:以吴氏太极拳为代表,其拳架大小适中,长于柔化。
三.小架式:以孙氏太极拳为代表,架式小巧紧凑,步活身灵。

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